やっぱり 体は動かさないと・・。

今年は　暑い夏だったねぇ〜〜＞＜
おまけに　ゲリラ豪雨とか　異常気象で　いつもと変わった夏だったし・・・。
私も　夏バテで　何もやる気が起こらず　家の中で　ゴロゴロしていたわ＾＾；
ゴロゴロしていても　汗はドッ！！と　吹き出るし　水分を摂っても　汗で出て行くし・・。
そんなこんなで　毎日　出るものは　便秘と言うより　ウサギのようなコロコロで・・
おなかが張ったような感じだったよ＞＜
コロコロの原因は　汗で水分が取られる事と
暑くって　控えていた　ウォーキングを中断したことが原因だろう？と
思ったわ。

寒さも暑さも彼岸まで・・・と　言うように　暑さも和らいできた現在・・
私の　健康法であるウォーキングを　再開しています。
毎日　夕方　１時間ばかり歩いています。
ウォーキングを通して　四季の移り変わりを感じたり　見知らぬ方と
すれ違う時　軽く挨拶を交わすだけで　なんとなく　気分もよいし・・＾＾
頭がスッキリするので　一石二鳥だよね。
おまけに　あんなに　コロコロだったものも　すっきり出るようになったし・・(*^▽^*)
お金もかからず　日々の健康に　ウォーキングは　最高ですね。d(⌒^⌒)bグ〜ッ!


便秘　解消 便秘